Как повысить гемоглобин в крови: 30 полезных советов

Очень многие люди сталкиваются с постоянной быстрой утомляемостью, хронической усталостью. Принято считать, что это безобидные симптомы недомогания, которые связаны со стрессовыми ситуациями, нерациональным питанием, неполноценным сном.

Но часто такие признаки являются проявлением серьезных изменений в организме. Иногда для восстановления здоровья необходимо повысить гемоглобин в крови. В других случаях потребуется более серьезное лечение хронических патологий или воспалений.

Низкий гемоглобин в крови: симптомы

Почему на активность человека так влияет пониженный гемоглобин (Hb)? Потому что этот форменный элемент крови выполняет очень важную роль – он принимает участие в дыхательной функции, перенося кислород к каждой клеточке. Соответственно, чем его меньше, тем медленнее проходят обменные процессы и насыщение тканей питательными веществами. Вот почему падение показателей в крови негативно сказывается на общем самочувствии. И чем дольше клетки испытывают кислородное голодание, тем сильнее ощущаются негативные проявления.

Многие пациенты сталкиваются с такими симптомами:

• Ломкость ногтей, выпадение волос, их тусклость, плохой рост;
• Шершавость кожи, бледность, повышенное шелушение;
• Слизистая ротовой полости приобретает бледно-розовый оттенок, могут возникать ранки:
• Общая усталость, сонливость, вялость;
• Учащение сердцебиения, аритмия;
• Одышка, затрудненное дыхание.

В тяжелых случаях у пациентов низкий гемоглобин в крови может нарушать менструальный цикл, снижать потенцию, вызывать отвращение к приему пищи. Иногда беспокоят обморочные состояния.

Совет №1. Как только появляются симптомы недомогания, необходимо сдать общий анализ крови. Своевременное выявление низких показателей Hb поможет избежать серьезных патологических нарушений.

Как происходят физиологические изменения? Они проходят медленно. Когда организм только столкнулся с кислородной недостаточностью через пониженный уровень кровяных телец, он распределяет питательные вещества только к жизненно важным органам, перекрывая доступ к другим тканям. Именно поэтому первые признаки видны по состоянию ногтевых пластин, волос,  кожи.

Когда недостаток кислорода продолжается длительное время, а гемоглобин не повышается, наступает очередь ухудшения общего самочувствия. Тогда появляется постоянная усталость, физиологический центр говорит – экономь энергию, полежи, отдохни. Возникает сонливость, хочется аккумулировать те силы, которые восполняются в замедленном темпе.

Дальше отключается питание к репродуктивным органам, что негативно сказывается на менструальном цикле и потенции. Они считаются не такими важными, как сердце или легкие. А анорексическое состояние вызывается длительным истощением, когда уже не остается энергии даже на переваривание пищи.

Показатели красных телец: таблица нормы

Гемовый белок в эритроцитах на нормальном уровне обеспечивает организм кислородом, насыщая каждую клетку питательными веществами. Его падение вызывает кислородное голодание, а при длительных нарушениях – смерть на клеточном уровне.

Когда пациент сдает анализ и получает обработанный результат, то должен знать, какие показатели считаются нормой, а какие говорят о заниженном уровне. Для этого есть таблица, в которой указаны нормальные цифры для людей разного возраста и пола. До двенадцатилетнего возраста показатели у мальчиков и девочек не отличаются. Но в пубертатный период они становятся разными.

Таблица нормы детского Hb (измеряется в г/л)

Новорожденные	135-225
2-8 недель от рождения	125-165
До года	100-140
До пятилетнего возраста	110-150
От 5 по 8 лет	115-155
С 9 до 12-тилетия	120-155

А теперь в табличных данных рассмотрены нормальные параметры для подростков и взрослых пациентов.

Возраст	Мужчины	Женщины
С 12 до 14 лет	120-160	110-150
Подростки 15-18-тилетние	125-165	115-155
Взрослые	130-170	120-160
Беременные	—	110-140

Совет №2. Результат гемоглобина является важным показателем ОАК. Если он падает ниже 100 единиц, то уже считается опасным. При снижении до цифры 70 и меньше у пациента развивается серьезная кислородная недостаточность, что грозит смертью.

Причины пониженного гемового белка: что провоцирует падение уровня?

Отклонения кровяных параметров зависимы от различных факторов. И лишь в первом причинном варианте человек сможет без чьей-то помощи повысить их до нормы, не прибегая к сопутствующему лечению каких-то нарушений.

Можно привести самые распространенные причины пониженного Hb:

• Недостаток питательных веществ, которые требуются для формирования белка гема (железо, витамины В, РР, С);
• Нарушение формирования гемоглобина, вызванное заболеваниями (патологии почек, эндокринной системы, печени, серповидно-клеточная анемия);
• Глистная инвазия;
• Быстрое разрушение эритроидных телец (инфекции, аутоиммунные процессы, наследственные факторы);
• Массивные кровопотери, скрытые внутренние кровотечения;
• Повреждение костного мозга онкозаболеванием.

Как видно, только первая причина поддается самостоятельному повышению Hb, поскольку пациенту достаточно всего лишь скорректировать рацион питания и проблема решиться через короткое время. Но в других случаях для восстановления нормы показателей потребуется серьезное лечение, возможно, даже продолжительное и сложное (как терапия серповидно-клеточной анемии).

Совет №3. Чтобы повысить гемоглобин до нормы, необходимо установить точный диагноз. После определения причины падения белкового вещества можно назначить эффективное лечение.

К кому же обратиться, если анализы показывают, что отметка железосодержащего белка спустилась ниже нормы? Для начала нужно показаться терапевту или семейному врачу. На основании анамнеза, клинической картины и лабораторных исследований он направит к конкретному специалисту, профилем которого является устранение основного заболевания. Это будет гематолог, иммунолог, гастроэнтеролог, эндокринолог, нефролог или хирург.

Специалисты исключат внутренние кровопотери (например, при язве ЖКТ), сердечную недостаточность, нарушения щитовидной железы, врожденные болезни крови, наличие глистов и т.п.

Совет №4. Не игнорируйте диагностические процедуры. Они могут быть неприятными и дискомфортными, подобно ФГС. Но своевременное выявление серьезных патологий позволит намного раньше и без особых усилий вылечить заболевание и убрать сопутствующие ему симптомы. Чем дольше патологический процесс развивается, тем сложнее он поддается терапии и у пациентов возрастает риск появления необратимых осложнений.

Продукты, повышающие гемоглобин: источники полезных элементов

Совет №5. Чтоб синтезировать белок гема, к нам регулярно должны поступать два важных вещества. К ним относят железо и фолиевую кислоту. Именно эти элементы нельзя заменить какими-то другими веществами. А второстепенные вещества (их примерно 15 разновидностей) взаимозаменяемы.

Продукты, содержащие полезные компоненты для синтеза Hb в красных тельцах крови, необходимо правильно готовить, а иногда и сочетать с дополнительными добавками, без которых элементы не усваиваются либо же этот процесс происходит очень медленно.

Насытить организм железом можно разными продуктами, повышающими гемоглобин:

• Печень (разных животных, птиц);
• Говядина, индейка, курица (красное мясо);
• Абрикосы, курага, персики, сушеные яблоки;
• Горох, фасоль;
• Морская капуста;
• Орехи;
• Овсяные крупы, пшеничная мука, кукуруза, гречка;
• Черника, чернослив, шиповник, кизил;
• Яичный желток и др.

Это перечень тех продуктов, в 100 граммах которых содержится не меньше 3-4 мг Fe. Составляя рацион питания можно добавлять разные блюда, никак не ограничивая их изобилие, как при строгих диетах.

Совет №6. Существует понятие – гемовое и негемовое железо. Это значит, что первый вариант продуктов (животного происхождения) усваивается очень быстро и приносит наибольшую пользу. А второй вид продуктов (растительные), хоть и содержит много вещества, очень медленно всасывается в ЖКТ, поэтому менее эффективен в быстром подъеме Hb. При необходимости ускорения синтеза гемового белка лучше выбирать первую категорию с гемовым Fe.

Для того чтобы насытить организм суточной дозой железосодержащих продуктов, важно помнить, какое количество элемента требуется каждому человеку. Это можно увидеть из таблицы.

Пол	Возраст	Суточная норма Fe, мг
Ребенок	1-3 года	7
Дети	3-11 лет	10
Подростки	11-14 лет	12
Женщины	Старше 19 лет	18
Мужчины	После 19 лет	8
Беременные женщины	В любом возрасте	30

Если человек питается исключительно вегетарианскими продуктами растительного происхождения, ему следует увеличить их потребление, так как негемового железа усваивается лишь 5-7%. При этом, гемовый вариант отлично всасывается в ЖКТ, он забирает из них около 25-30% вещества.

Совет №7. Переизбыток полезного элемента также не является нормой. Если к нам поступит больше нормы Fe за день, то это спровоцирует рвоту, гипотонию, воспаление почек или другие негативные последствия. Бывали смертельные случаи. Поэтому очень важно не переусердствовать с потреблением железосодержащих продуктов. Все хорошо в меру.

Вдвое усилить усваивание железосодержащих блюд помогает аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины В, ниацин. А вот жиры, наоборот, тормозят этот процесс.

Употребляя полезные для синтеза гема продукты с молокопродуктами, мы способствуем боевым действиям. В желудке начинается бой за скорость всасывания, поскольку кальций является конкурентом железа. Например, многие родители готовят детям гречку с молоком, даже не подозревая, что такое сочетание блокирует усвоение обеих полезных элементов – Ca и Fe. В таких случаях нужно отдалить время приема этих продуктов минимум на 2 часа.

Чай и кофе содержат танин, препятствующий всасыванию Fe. Поэтому, если покушать арахис и после него выпить кофеинсодержащий напиток, то можно смело отнять 62% от тех нескольких миллиграммов, которые поступили в желудок. Лучше заменить их какао и чаями из шиповника или компотом из сушеных яблок.

Совет №8. Если готовить крупы или тушить мясопродукты в чугунной посуде, то уровень железа увеличивается в десятки раз.

Вегетарианцы хорошо знают, где есть большое количество витамина С, в два раза повышающего процент всасывания Fe. Необходимо всего лишь сбрызнуть принимаемую железосодержащую пищу соком овощей или фруктов. Какие продукты повышают гемоглобин? Можно приготовить мясные блюда вместе с:

• Помидорами, перцем, капустой брокколи;
• Зеленью, луком;
• Лимоном, апельсином;
• Шиповником, облепихой.

Совет №9. Поскольку Fe всасывается в желудочно-кишечной системе, очень важно следить за здоровьем пищеварительной системы. Трудно будет повысить гема с сопутствующим заболеванием верхнего отдела ЖКТ. Так же происходит при наличии глистных паразитов – они первыми потребляют все полезные элементы, поступившие в кишечник.

Тепловая обработка способна сделать так, что железо станет непригодным для формирования эритроидной массы. Чем меньше готовить блюда (варить/тушить), тем больше ценного элемента в них останется. При низком Hb рекомендуют вообще не поддавать термическому воздействию овощи/фрукты, зелень. А мясо варить в пароварке.

Фолиевая к-та не менее важное вещество, которое помогает быстро повысить гемовый белок. Это тот же витамин В9, но он получил отдельное название. Большое его количество накапливается в листьях (в латинском языке — Folium).

Совет №10. Поскольку много фолиевой кислоты находится в растительной пище, рекомендовано употреблять шпинат, салат, сельдерей, капусту, луковые перья, лук-порей и т.п. Эта зелень является лидером по содержанию витамина В9.

Также полезные вещества есть в огурцах, моркови, свекле, бобовых. Фолиевая к-та имеет свойство распадаться под воздействием горячей температуры и лучей солнца. Поэтому для сохранения целебных характеристик блюда не поддают термическому воздействию, а употребляют свежими.

Кроме того, если собранный урожай длительное время стоял на открытом месте под прямыми солнечными лучами, витамин В9 распадается и не приносит пользу пациентам. Лучше покупать овощи на рынке в утренние часы и сразу ставить их на хранение в холодильник.

Решение проблемы в домашних условиях: что предлагает народная медицина?

Повысить содержание гемоглобина дома достаточно просто. Если в лечении различных заболеваний народные средства могут оказаться бессильными, то для увеличения уровня гемового белка в крови они предлагают большое количество полезных и эффективных рецептов. Они идеально подходят каждому пациенту. В редких случаях, когда у людей есть повышенная чувствительность к компонентам из рецепта, просто необходимо подобрать другое целебное средство.

В этом подзаголовке собраны советы, которые помогут выбрать самый подходящий способ повысить Hb в домашних условиях. В рецептурных рекомендациях подобрано сочетание продуктов с высоким содержанием железа, фолиевой к-ты и других компонентов, без которых невозможно синтезировать гемовое белковое соединение. Они сбалансированы, поэтому всего пара ложек целебного состава сможет обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами.

Совет №11.

Для подъема гема в любом возрасте пациентам понравится очень сладенький рецептик. Берут в одинаковых пропорциях грецкие орехи, сушеные абрикосы, чернослив, изюм. Все ингредиенты пропускают через мясорубку. Затем их смешивают с медом. Полученную полезную сладость хранят в холодильнике. Всего одна столовая ложка трижды на день поможет избавиться от постоянной усталости и хронической сонливости.

Совет №12.

Летом можно готовить фреши из моркови и сладкого перца. Соблюдают пропорцию 1:9. В болгарском перце много полезных веществ, включая Fe. Сначала сок принимают по 30 мл до приема пищи. Можно пить фреш за 20 минут до еды дважды на день. Постепенно дозу увеличивают до 100 мл. Нужно рассчитать повышение объема так, чтобы на протяжении месяца равномерно добавлять по несколько миллилитров в день. Затем делают двухнедельный перерыв и снова повторяют лечебный курс.

Совет №13.

Гречка обладает большим количеством витамина В9, но термическая обработка практически полностью уничтожает его. Чтобы сохранить полезные свойства гречневую крупу перемалывают в порошок и используют как овсяные хлопья. Например, ее заливают водой или кефиром на ночь, чтобы она успела настояться и разбухнуть. Утром добавляют мед и сухофрукты (в которых полно железа) и наслаждаются вкусным завтраком.

Совет №14.

Всего 50 гр. зерен пшеницы, которые необходимо проращивать в течение 1-2 суток, полностью обеспечивают организм витамином В9. Для этого берут чистые пшеничные зерна и заливают водой так, чтобы она полностью их покрыла. На следующий день жидкость сливают и промывают разбухшую смесь. Через день пшеница прорастает на 1-2 мм. Пророщенные зерна еще раз моют и заливают горячей водой, чтобы было легко их разжевывать. Лечение продолжают две недели. Исключением являются пациенты с заболеваниями ЖКТ, так как этот рецепт плохо переваривается в пищеварительном тракте.

Совет №15.

Заменить обычный черный или зеленый чай, содержащий танин, можно таким составом:

• 3 ст.л. зверобоя;
• 2 ст.л. крапивы;
• 2 ст.л. листьев ежевики.

Все сухие ингредиенты смешивают. Из них берут две ложки смеси и заливают литром кипятка. Оставляют настаиваться три часа. После этого чай процеживают и выпивают на протяжении дня. Этот рецепт идеально подходит тем, кто не может жить без горячих напитков, но не пьет настой из шиповника. Например, если это связано с высокой кислотностью желудка.

Совет №16.

Когда захочется повысить гемоглобин народными средствами, чтобы волосы снова заблестели, ногти стали крепкими, а кожа увлажненной, тогда можно готовить свежевыжатые соки из свеклы и моркови. Соблюдают пропорцию 1:3. Выпивая фреш всего раз в день, пациенты улучшат внешний вид, потускневший из-за снижения гема.

Какие лекарства используют в медицине?

Для повышения уровня гема врачи могут назначать железосодержащие препараты. Но их применение целесообразно лишь в тех случаях, если другие методы не дали положительных результатов. Лекарства используют в таких ситуациях:

1. Невозможно употреблять продукты с Fe из-за проблем с всасыванием элемента в ЖКТ или непереносимости каких-то пищевых компонентов.
2. В критических случаях при резком падении гемоглобина.
3. Диетическое питание не помогло повысить показатели.
4. Предстоит операция.

При железодефиците человек не просто становится вялым и сталкивается с хронической усталостью, сонливостью. Он еще и подвергается инфекционным поражениям. Соответственно, если пациент часто простужается, болеет ОРВИ или другими заболеваниями, вызванными болезнетворными микроорганизмами, ему могут назначить препараты, повышающие гемоглобин.

Совет №17. Лекарственные средства не принимают без назначения врача, потому что они могут провоцировать серьезные побочные эффекты и симптомы передозировки. Специалист подбирает дозировку и вид медикамента индивидуально.

Железосодержащие препараты вводятся перорально или инъекциями. Среди негативных реакций встречается тошнота, запор, метеоризм, диарея, рвота, боли в ЖКТ. В большинстве случаев лекарства хорошо переносятся пациентами, если подобрать верную дозировку. Препараты в форме сиропов лучше всасываются за счет покрытия большей площади верхних отделов желудочно-кишечного тракта. К тому же, они легче переносятся больными в отличие от таблеток. Сиропы реже вызывают раздражения слизистой оболочки и расстройства пищеварения.

Какие таблетки могут назначить врачи?

• Сорбифер Дурулес (не применяется пациентами с заболеваниями ЖКТ и детьми младше двенадцатилетнего возраста);
• Ферроградумет (в составе есть витамин С, могут возникать диспепсические расстройства);
• Тардиферон ретард (многокомпонентный препарат, который применяют для профилактики и лечения железодефицита разного происхождения);
• Хеферол (лекарство с фумаратом, подходит беременным и подросткам);
• Тотема (применяется как профилактическое средство, если в рационе человека недостаточно продуктов, содержащих Fe, отлично подходит для детской терапии от рождения);
• Ировит (комбинированное средство, стимулирующее гемопоэз, не подходит людям с гиперчувствительностью к компонентам состава);
• Мальтофер (выпускается в форме сиропа и таблеток для жевания, хорошо переносится больными);
• Фефол (не назначается пациентам с нарушением обмена веществ);
• Ферро-Фольгамма (комплекс витаминов, противопоказан при печеночной недостаточности и гемохроматозе).

Совет №18. Если врач рекомендует на выбор несколько подходящих препаратов от железодефицита, то можно остановиться на том лекарственном средстве, которое будет иметь меньше побочных эффектов и легче переносится. Соединения Fe высвобождаются в ЖКТ в разных объемах, измеряющихся в мг/г (фумарат – 65, сульфат – 60, глюконат — 35). Соответственно, если хотите получить максимальную суточную дозу, следует выбирать соединения с фумаратом.

Лечение необходимо проводить точно согласно инструкции лечащего врача. Обычно специалисты назначают на первых этапах терапии только половину суточной дозы. Затем ее постепенно увеличивают, чтобы организм привык к химическому соединению. Исключением являются пациенты, у которых Hb достиг критической отметки, падая ниже 70 г/л.

Показатели восстанавливаются до нормы примерно за 1,5-2 месяца курса терапии. Но ощутимые результаты человек заметит уже через пару дней после начала лечения препаратами. Положительные параметры анализов, показывающие рост гема, диагностируются со второй или третьей недели.

В некоторых случаях пациентам назначают инъекционное введение железосодержащих медикаментов. Это целесообразно при таких факторах:

1. Нарушенное всасывание продуктов питания в ЖКТ.
2. Удаленная часть пищеварительной системы.
3. Язвенные болезни.
4. Сильные побочные реакции на прием пероральных средств.
5. Массивные кровотечения.
6. Падение показателей до 50 г/л.
7. Некоторые состояния при наличии опухолевого процесса.
8. Тяжелые формы анемии.

Для инъекций применяют Эктофер, Феррум Лек, Венофер.

Совет №19. Успешным лечение железодефицитной анемии считается в тех случаях, если показатели Hb ежедневно возрастают как минимум на единицу измерения.

Несмотря на наличие такого большого количества различных средств, повышающих гемоглобин, ни один врач не дает стопроцентной гарантии, что параметры повысятся до нормы быстро и не вызовут осложнений. Для контроля лечения каждые две недели необходимо проводить повторную диагностику и следить за результатами. Если специалист увидит, что эффективность терапии низкая, тогда изменит тактику лечения или добавит дополнительные средства для лучшего усвоения препаратов.

Применение витаминов и биологически активных добавок

Если пациенту нет необходимости принимать железосодержащие препараты, поскольку уровень белка гема не снижается до критических показателей, то можно поработать над лучшим усвоением железа из продуктов питания, поступающих ежедневно в организм. Для таких целей используют специальные витаминные комплексы. Например, усилить всасывание элемента помогает витамин С, группы В, РР.

Если ежедневный рацион не содержит достаточного количества Fe даже при отличном усвоении, на помощь приходят БАДы. Они содержат все питательные вещества, восполняющие запасы микроэлементами натурального происхождения.

Совет №20. Чтобы не тратить деньги на разнообразные биологически активные добавки, которые производят множество предприятий (как отечественных, так и зарубежных), лучше посоветоваться с врачом, какие именно элементы необходимо конкретному пациенту. Таким образом, удастся повысить Hb максимально быстро и экономно.

Самые распространенные средства, которые успешно справляются с железодефицитом:

• Фенюльс – не применяется для терапии детей и пациентов с гемохроматозом или гемосидерозом;
• Железо Плюс – отлично усваивается, потому что содержит безопасные соединения;
• Нутримакс Вижн – содержит витамины группы В и другие микроэлементы, а также растительные компоненты, которые борются с железодефицитной анемией;
• Vitabiotics Feroglobin B12 – насыщает организм Fe, снимая усталость и сонливость. Прекрасно подходит беременным женщинам.

В некоторых случаях пациентам помогают витаминные комплексы и БАДы, в других не обойдется без приема железосодержащих препаратов. Оценить сложность падения гемового белка и степень усвоения полезных веществ сможет только специалист после точной диагностики.

Еще одним полезным товаром, который нельзя отнести ни к препаратам, ни к народным средствам, ни к витаминам является Гематоген. Он известен давно и в детстве все считали его просто вкусным лакомством. Но эта сладость на самом деле прекрасно повышает гемоглобин, поскольку в своем составе содержит компонент бычьей крови. Именно поэтому Гематоген быстро восполняет потребность организма в гемовом белке.

Совет №21. Несмотря на безопасность БАДа, у некоторых людей может развиться аллергическая реакция или гиперчувствительность к составу животного происхождения. Организм иногда противится чужеродному белковому соединению. Особенно осторожно его нужно употреблять при беременности, а лучше на период вынашивания ребенка вообще отказаться от него.

Хотя Гематоген напоминает ириску или шоколадку, его нельзя есть в больших количествах, даже если организм хорошо принимает белок. БАД вызывает симптомы передозировки, такие как рвота, боли в эпигастральной области.

Низкий уровень железосодержащего белка у ребенка: почему возникает?

Развивающийся организм требует намного больше всех жизненно важных элементов, чем у взрослых людей. Любой недостаток витаминов, микроэлементов или кислорода способен нарушить процессы и функциональность в разных системах и органах. Особенно опасен низкий Hb у малышей.

Почему так? Потому что нехватка кислорода и питательных веществ в развивающемся организме затормозит физический рост тела, умственный прогресс и психомоторные способности. Если начать устранение недостатка гема слишком поздно, то у детей навсегда останутся необратимые последствия в виде патологических изменений.

Совет №22. У малышей заниженные параметры гемового белка могут и не сопровождаться такими же симптомами, как у взрослых. Поэтому для точной диагностики состояния здоровья деток необходимо время от времени сдавать анализ крови.

Чаще всего у ребенка обнаруживается железодефицитная анемия или малокровие. В этом случае объем крови не теряется, но нарушаются обменные процессы, которые вызывают скопление в тканях углекислого газа и кислородное голодание. Причиной анемии могут стать следующие факторы:

• Если недостаток железа обнаруживается у новорожденных до полугодичного возраста, то такое состояние зависит от процесса беременности матери до родов. Обычно, когда у беременной женщины отмечается железодефицит, то он передается вынашиваемому плоду. Запасов внутриутробных элементов надолго не хватает. Особенно развивающийся малыш страдает при наличии инфекционных заболеваний или вредных привычек у его мамы.
• Когда анемия возникает во втором полугодии, то она зависит от грудного вскармливания. Соответственно, в этот период мать должна полноценно питаться, чтобы вместе с молоком передавать грудничку все необходимые вещества. Содержание Fe в лактозе мамы не так много, но зато оно на 50% усваивается в ЖКТ грудного ребенка.
• При переходе малыша на искусственное питание, анемия развивается из-за недостатка железа в поступающих продуктах. Возможно, ребенку просто нужно давать порции большего объема, чем раньше, так как в раннем возрасте его вес стремительно возрастает, и требует много пищи.
• При наличии воспалительных процессов в ЖКТ у детей плохо усваиваются продукты. Поэтому сначала нужно вылечить заболевание, чтобы устранить анемическое состояние.

Совет №23. Искусственное вскармливание грудничков нужно производить адаптированными специальными смесями. Нередко козье или коровье молоко в период прикорма вызывает внутренние кишечные кровотечения. Даже если такой патологии не возникает, молокопродукты животного происхождения подают Fe нерастворимым комплексом. Поэтому пользы от такого питания мало. Непереносимость молока проходит после достижения двухлетнего возраста.

Как устранить железодефицит у малышей?

Когда у ребенка низкий гемоглобин, он начинает часто болеть инфекционными воспалениями. Причем, заболевания вызывают осложнения и протекают тяжело. Дети с пониженными показателями крови могут отставать умственно и в физическом развитии.

Чтобы решить проблему, необходимо показаться педиатру. Врач сможет определить причину анемии и назначить эффективную терапию. В первую очередь проводится коррекция питания и в большинстве случаев она позволяет полностью восстановить здоровье до нормы.

Если речь идет о грудном ребенке, значит корректировать ежедневный рацион должна кормящая грудью мать. После полугодичного возраста малышам вводят прикорм (овощные пюре, фруктовые каши). Начинать нужно с брюссельской капусты, гречки, курятины, отваров шиповника, компотов из сушеных яблок, чернослива. Гранатовые соки разбавляют таким же объемом кипяченой воды.

Совет №24. Детям, родившимся двойняшками и, быстро прибавляющим в весе, прикорм вводят уже с 3-5 месяцев. А недоношенным малышам такое питание требуется с двухмесячного возраста. Специальное искусственное вскармливание содержит повышенное количество железа, которое подбирает педиатр индивидуально.

Если показатели Hb слишком занижены, то исправить ситуацию помогут медикаменты. При выраженной железодефицитной анемии недостаточно только корректировать питание. В детской терапии железосодержащими препаратами приоритетом является внутренний прием лекарственных средств. Эффект от перорального использования отмечается чуть позже, чем при инъекционном введении (на 3-4 дня). Но такой прием не вызывает серьезных побочных действий, поэтому назначается педиатрами в большинстве случаев.

Совет №25. Насыщение детского организма Fe происходит в печени, поэтому именно там должно накопиться много запасов, необходимых для синтеза гемового белка. Даже если анализы крови показывают нормальные параметры гемоглобина, нельзя прерывать курс лечения, так как анемия через короткое время снова даст о себе знать. Правильно принимать лекарства в течение трех месяцев, только тогда они дадут положительный и продолжительный результат.

Деткам назначают такие препараты железа:

• Ферогард;
• Тардиферон-ретард;
• Ировит;
• Хеферол;
• Феррум-лек;
• Соединения Fe (средства короткого действия).

Для инъекционного ведения лекарственных веществ должны быть строгие показания. Если у ребенка была произведена обширная резекция тонкой кишки или развивается язвенный колит неспецифического типа, при котором невозможно усвоение препаратов слизистой оболочкой ЖКТ. Также при хронических воспалениях пищеварительной системы или нарушении всасывания питательных веществ также применяют инъекционный способ введения железосодержащих компонентов.

Инъекции назначаются через день. Первые три укола вводят в половинной дозировке, чтобы организм привык к веществу. В целом детские лекарства обладают хорошей биодоступностью и безопасностью.

Детям раннего возраста рекомендуют вводить медикаменты в форме сиропа или капель:

• Мальтофер;
• Актиферрин;
• Феррум Лек;
• Гемофер.

В подростковом возрасте подходят жевательные таблетки (Феррум Лек, Тардиферон, Ферроградумент). Они постепенно поступают в ЖКТ, поэтому хорошо всасываются. За счет этого пациенты легко переносят препараты.

Совет №26. Лекарства с двухвалентным железом назначают за час до употребления пищи, потому что продукты нарушают процесс всасывания. А трехвалентные компоненты можно принимать независимо от еды.

После окончания терапевтического курса повторно сдают анализы и проходят обследования у педиатра. Если через месяц белок гема восстановился до нормы и удерживается на этом уровне, значит, лечение оказалось эффективным. Для поддержания положительного результата ребенку корректируют питание, а если необходимо, назначают витаминные комплексы или БАДы.

В редких случаях у малышей после приема лекарственных средств развиваются побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, диспепсических расстройств. Иногда появляется аллергическая кожная реакция (зуд, высыпания, дерматит). Но такие симптомы возникают только при неправильно подобранной дозировке препарата.

Чем опасен недостаток гемового белка у женщин во время беременности?

У беременных очень часто наблюдается снижение Hb. Железодефицитная анемия отмечается у каждой 4-й женщины. Проблему могут считать малозначительной, но она является достаточно опасной, особенно, при выраженном падении показателей крови.

Запущенные формы анемического состояния во время беременности способны привести к разным осложнениям, как у женщины, так и у развивающегося плода. К негативным последствиям низкого уровня эритроидной массы относят:

• Преждевременные роды, расслаивание плаценты;
• Высокий риск кровотечений во время рождения ребенка, ухудшенная свертываемость крови в послеродовой период;
• Низкая сократительная способность матки, которая способствует затяжным родам;
• Нарушения сердечно-сосудистой системы, дистрофические симптомы, боли в сердце;
• Гипоксия плода, которая приводит к задержке развития (психическое, физическое);
• Смерть ребенка после рождения или внутри утробы до родов.

Как видно, последствия низкого уровня гема у беременных очень опасны. Поэтому важно на ранней стадии решать проблему и устранить анемию.

Причиной падения гемоглобина в процессе вынашивания плода может стать недостаток Fe с употребляемой пищи. Но чтобы развилась анемия, пациентка должна плохо питаться в течение длительного времени, а не просто несколько дней. Как мы уже увидели из таблицы, у беременных повышается норма необходимых элементов, поэтому обязательно нужно скорректировать рацион и продумать, какие продукты в ежедневном питании обеспечат полноценный синтез гема.

Совет №27. Дополнительное количество железа в объеме 0,3 г. требуется для нормального развития плода. В то время как для самой беременной необходимо ежедневно поставлять еще по 0,5 г., кроме основной нормы.

Частой причиной потери полезных элементов является токсикоз в первом триместре беременности. В результате гормональных скачков в пищеварительном тракте нарушается усвоение железосодержащих продуктов, а также фосфора и магния, которые также являются важными веществами для процесса кроветворения.

А у женщин, столкнувшихся с массивной кровопотерей в предыдущих родах и коротким периодом между следующей беременностью, железодефицит становится следствием не восполненных запасов.

Совет №28. В норме на третьем триместре объем кровотока увеличивается вдвое. А уровень эритроцитов возрастает в три раза. Такой физиологический процесс готовит пациентку к родам. В связи с естественными изменения уровень гема понижается до 110 г/л и развивается анемия. При таких показателях женщине не нужно лечение, а лишь регулярное обследование, чтобы не пропустить большего понижения параметров.

У беременных выделяют 3 вида анемии:

• Легкая – уровень показателей держится в рамках 90-110;
• Средняя – гемоглобин падает до 71-89 единиц;
• Тяжелая – уровень опускается ниже отметки 70.

Лечение проводится при средней и тяжелой анемии. Оно подбирается гинекологом индивидуально. Каждая пациентка должна строго придерживаться рекомендаций врача, чтобы обезопасить себя и будущего ребенка от возможных осложнений.

Терапия железодефицитной анемии во время беременности

Тактика лечения анемических состояний зависит от степени выраженности отклонений. Если это легкая стадия, то вполне подойдут железосодержащие продукты и народные средства. При выраженном железодефиците назначают витаминные комплексы и препараты. Тяжелые случаи требуют стационарного лечения под присмотром специалиста. Особенно это касается дородового периода.

Параллельно с прохождением курса терапии пациентка должна наблюдаться у врача, чтобы оценить состояние здоровья плода. На УЗИ можно увидеть, не происходит ли задержка в физическом развитии (прирост массы тела, кровообращение в плаценте).

Совет №29. При беременности ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать препараты Fe. Они могут вызывать сильные аллергические реакции и побочные эффекты. Их принимают только под постоянным наблюдением. Несмотря на безопасность лекарственных средств, даже самые безобидные и биодоступные формы способны провоцировать запоры, что совсем нежелательно при увеличении объема матки и затруднении опорожнения кишечника.

Максимально быстро восстановить норму Hb помогают мультивитаминные комплексы с витамином Е, В9, унитиолом. Параллельно рекомендовано употреблять гречку, орехи, курагу, чечевицу, черный шоколад, гранаты, черную икру. Все эти продукты богаты железом и помогают синтезировать белок гема.

Совет №30. Несмотря на то, что в большинстве случаев при анемии у мужчин и женщин советуют готовить блюда из печени и других мясопродуктов, при беременности не стоит увлекаться такой пищей, потому что она содержит много витаминов А и D. А их избыток не очень хорош для развития плода.

Народные средства для лечения анемии у беременной женщины: что разрешено использовать?

Безопасными рецептами во время вынашивания плода делятся многие люди. Из этого списка можно выделить самые эффективные и вкусные народные средства.

1. В равных количествах берут несколько ингредиентов: грецкие орехи, курагу, изюм. Их перемалывают блендером или мясорубкой до однородной массы. После этого смешивают с медом (желательно не гречневым, потому что может быть изжога). В день рекомендовано съедать по несколько столовых ложек сладкого лакомства. Только следует помнить, что пациенткам с аллергией на продукты пчеловодства такой рецепт не подходит.
2. Свежие соки из моркови и свеклы отлично переносятся женщинами. Их берут в пропорции 1:1, или можно даже 2:1, если не очень нравится свекольный фреш. За день можно выпивать по 1-2 стакана такого полезного сока.
3. Если необходимо провести профилактику простудным заболеваниям вместе с лечением железодефицита, то подойдет следующий рецепт, похожий на первый вариант. Грецкие орехи, курагу, чернослив и изюм в равных долях измельчают до однородной массы. Добавляют перемолотый целый лимон с кожурой. Если всех ингредиентов брали по 100 грамм, то в массу вмешивают полстакана меда. Употребляют по 2-3 ст.л. в день.
4. Хорошо помогает повысить гемоглобин сок-микс из клюквы, яблок и свеклы. На стакан смешанного клюквенного морса с яблочным соком добавляют всего 1 ст.л. отжатого сока свеклы. Принимают трижды в день до употребления пищи.

Очень важно помнить, что курение автоматически ликвидирует 15% ценного гемоглобина. Он в организме есть, но не работает, потому что связан с избытком углекислого газа от сигаретного дыма. Поэтому даже при нормальных показателях есть высокий риск развития таких же осложнений, как и при анемии.

Женщинам для повышения уровня гемового белка нужно много гулять на свежем воздухе. Этот совет не относится к походам по магазинам или в центре города. Для прогулок следует выбирать парки, отдаленные от трасс площадки. Это укрепит иммунитет и поможет увеличить Hb.

Спать рекомендовано с открытой форточкой. Если кровать стоит на месте, где сквозит, то лучше ее переставить в более безопасную зону помещения. Чем больше кислорода в организме, тем усерднее он пытается его разнести по клеткам, а для этого ему приходится синтезировать белок гема.